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En effet, cet exercice permet au mieux de contracter les pectoraux au fur et à mesure que vous faites la partie concentrique du mouvement. Exercice pectoraux interieur haltere, test d'endurance mtg - Acheter des stéroïdes anabolisants en ligne Exercice pectoraux interieur haltere Par exemple, pour les pectoraux, un exercice de tirage en. 3/ LES POMPES DIAMANT. Voici les exercices pectoraux haltère à faire à la maison : 1. Un des avantages des exercices unilatéraux est que vous pouvez résoudre les éventuels déséquilibres musculaires dont je vous ai parlé précédemment en vous concentrant sur un bras à la fois. Voici une vidéo pour découvrir le mouvement :. Développé couché incliné barre. L'inclinaison du banc fait porter le stress sur la partie supérieure des pectoraux mais aussi sur la partie antérieure du deltoïde (avant des épaules). Plus le banc sera incliné, plus les épaules seront sollicitées. L’écarté couché est l’un des rares exercices d’isolation des pectoraux. 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